để giảm áp lực lên tim và não , giúp máu lưu thông dễ dàng hơn

a. lượng nước bản thân cần : 37x40 = 1480 mL

b. nếu không uống đủ nước và nhịn tiểu sẽ khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu gây ra các bệnh về thận

- khẩu phần ăn thiếu iodine sẽ khiến tuyến giáp không thể sản xuất đủ hormone t3 t4 cho cơ thể

-khi đó tuyến giáp phải tăng cường làm việc để tạo ra hormone cho cơ thể

-tuyến giáp hoạt đông quá nhiều sẽ dẵn đến sự tăng lên về kích thước của tuyến giáp gây ra bệnh bướu cổ

đánh bắt bớt tôm và cá nhỏ , ngăn chặn sự phát triển của tảo và vi khuẩn lao trong đầm

- đất : sâu đục thân , nấm linh chi , giun đất , dế trũi

-nước : vi khuẩn e. coli , cá đuối , bạc tuộc

trên cạn : xương rồng , hươu cao cổ , chim bồ câu