làm sao để có 1 cơ thể khỏe mạnh?
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
8 tháng 11 2021
Tham khảo:
Bí quyết để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày?Ngủ đủ giấc mỗi đêm. ...Tập thể dục và vận động. ...Ăn sáng đầy đủ ...Ăn uống bổ dưỡng. ...Uống nhiều nước. ...Ăn nhiều rau và trái cây. ...Giữ tinh thần luôn được vui vẻ và tránh căng thẳng.
8 tháng 11 2021
Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ được biểu hiện ở bề ngoài mà còn thể hiện sự minh mẫn, tinh anh, khỏe khoắn từ chính bên trong cơ thể. Nhiều người lầm tưởng rằng bề ngoài “cao ráo, sáng sủa, trắng trẻo” đồng nghĩa với một cơ thể khỏe mạnh. Điều này chưa hẳn đã đúng. Thực tế, một cơ thể khỏe mạnh cần sự kết hợp hoàn hảo ở hai mặt thể chất và tinh thần.
Một sức khỏe dồi dào, tràn đầy năng lượng cần có sự tham gia của nhiều yếu tố, đồng thời đòi hỏi sự chăm sóc có kế hoạch, chế độ ăn uống cân bằng, kế hoạch tập luyện thể dục thể thao đều đặn, lối sống lành mạnh…
Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên Lao động vừa sứcKhi mang vác và ngồi học đúng tư thế tránh cong vẹo cột sống
LP
10 tháng 8 2021
Kiểm soát huyết ápKiểm soát lượng đường trong máuGiảm lượng muốiTránh dùng thuốc kháng viêm, tránh dùng lâu dài một loại thuốc giảm đauTập thể dục thường xuyênKiểm soát cân nặngThực hiện chế độ ăn uống cân bằngBỏ thuốc láUống rượu vừa phảiUống đủ nướcTránh thường xuyên nhịn tiểu quá lâuTheo dõi mức cholesterolKiểm tra chức năng thận hằng năm.
LP
10 tháng 8 2021
Kiểm soát huyết áp Kiểm soát lượng đường trong máu Giảm lượng muối Tránh dùng thuốc kháng viêm, tránh dùng lâu dài một loại thuốc giảm đau Tập thể dục thường xuyên Kiểm soát cân nặng Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng Bỏ thuốc lá Uống rượu vừa phải Uống đủ nước Tránh thường xuyên nín tiểu quá lâu Theo dõi mức cholesterol Kiểm tra chức năng thận hằng năm.
L
6 tháng 10 2019
In our life, the health is very important. So, we should protect and care to out heath. How to get good heath? Firstly, we should have lots of recipes to protect the health. We should do more exercise, sleep more, go swimming, do aerobics,...You also have a diet if you want to lose weight. You shouldn't sit in a place for a long time. You shouldn't eat less junk food because it makes you puts on weight. And you shouldn't sunbath too much, because it makes you sunburn. You need to eat more red vegetables, it is very good for your eyes. And one thing, you should provide enough calories per day. If you remember the above ways, you will have good health
P/s:Tự làm chắc là sẽ có nhiều cấu trúc bị sai. Có j thì thông cảm
T
27 tháng 5 2019
#)Giải :
Trong vòng một phút người này đi được số mét là :
100 x 0,4 = 40 ( m )
Ta có : 6 km = 6000 m
Để giữ dáng thì lượng thời gian mà người này cần đi bộ trong mỗi tuần là :
6000 : 40 = 150 ( phút )
Đ/số : 150 phút.
#~Will~be~Pens~#
27 tháng 5 2019
tl
mỗi phút ng đó đi đc
0,4*100=40(m)=0,04(km)
ng ấy cần đi số phút là
6:0,04=150(p)
hok tốt
H
23 tháng 9 2021
Bí quyết để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc mỗi đêm. ...
- Tập thể dục và vận động. ...
- Ăn sáng đầy đủ ...
- Ăn uống bổ dưỡng. ...
- Uống nhiều nước. ...
- Ăn nhiều rau và trái cây. ...
- Giữ tinh thần luôn được vui vẻ và tránh căng thẳng.
SA
23 tháng 9 2021
tập thể dục, ăn uống và ngủ, nghỉ ngơi, làm việc đầy đủ và đều đặn.
19 tháng 1 2017
+ xây dựng chế độ ăn uống khoa học
+trang bị các kiến thức về sức khỏe
+ uống đủ nước mỗi này
+ vận động khoa học
+ hạn chế bị stress
+kiểm tra sức khỏe định kì
+ Sử dụng các dược phẩm ( thuốc bổ , vitamin ,..nhưng phải rõ ngồn gốc)
B
25 tháng 2 2020
5 từ chỉ hoạt động có lợicho sức khỏe :
tập luyện, tập thể dục, đi bộ, chạy nhảy, chơi bóng
5 từ chỉ đặc điểm cơ thể khỏe mạnh :
vạm vỡ, cường tráng, rắn rỏi, lực lưỡng, to khỏe
25 tháng 2 2020
Tập thể thao, chạy bộ, tập thể dục, đá bóng, chơi bóng rổ.
-Tôi luôn dậy sớm vào buổi sáng để tập thể thao.
Nhanh nhẹn, vạm vỡ, cường tráng, rắn rỏi, lực lưỡng.
-Tuy đã ngoài 80 nhưng bà tôi vẫn rất nhanh nhẹn.
LT
1
25 tháng 10 2017
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ăn thêm nhiều hoa quả bổ sung vitamin.
28 tháng 10 2018
a) Tâp luyện, thể dục buổi sáng, chơi bóng bàn, đá bóng, bơi lội, tham quan du lịch, nghỉ mát, an dưỡng, nhảy xa, ăn uống điều độ,v.v
b) Vạm vỡ, da dẻ hồng hào, bắp thịt săn chắc, rắn rỏi, thân hình cường tráng,...
💪 1. Ăn uống lành mạnh – sạch – đủ chất
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước lọc mỗi ngày (1,5 – 2 lít)
- Hạn chế đồ chiên, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nước ngọt
- Không bỏ bữa – đặc biệt là bữa sáng
- Ăn đúng giờ – đủ lượng – cân đối dưỡng chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin)
🏃♂️ 2. Vận động thường xuyên
- Dù bận rộn, ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, nhảy dây, thể dục, yoga, thể thao
- Nếu học/làm việc nhiều giờ, nhớ giãn cơ – đứng dậy – xoay cổ vai gáy
- Đừng để cơ thể “mốc meo” vì lười vận động!
😴 3. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
- Ngủ từ 7–8 tiếng/đêm
- Tránh thức khuya, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
- Ngủ sâu giúp não phục hồi, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo
🧘 4. Giữ tinh thần tích cực
- Cười nhiều hơn – lo ít lại 😄
- Học cách giải tỏa stress: viết nhật ký, nghe nhạc, thiền, tâm sự với người thân
- Làm điều mình thích mỗi ngày dù chỉ 10 phút!
🚫 5. Nói KHÔNG với những thói quen xấu
- Hút thuốc, rượu bia, thức khuya, ngồi lì một chỗ, ăn uống linh tinh
- Gác lại thiết bị điện tử khi không cần thiết – hãy sống “offline” với thiên nhiên, bạn bè
📌 Tóm gọn 5 chữ vàng:
ĂN – UỐNG – NGỦ – VẬN ĐỘNG – TINH THẦN!
💪 1. Ăn uống lành mạnh – sạch – đủ chất
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước lọc mỗi ngày (1,5 – 2 lít)
- Hạn chế đồ chiên, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nước ngọt
- Không bỏ bữa – đặc biệt là bữa sáng
- Ăn đúng giờ – đủ lượng – cân đối dưỡng chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin)
🏃♂️ 2. Vận động thường xuyên
- Dù bận rộn, ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, nhảy dây, thể dục, yoga, thể thao
- Nếu học/làm việc nhiều giờ, nhớ giãn cơ – đứng dậy – xoay cổ vai gáy
- Đừng để cơ thể “mốc meo” vì lười vận động!
😴 3. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
- Ngủ từ 7–8 tiếng/đêm
- Tránh thức khuya, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
- Ngủ sâu giúp não phục hồi, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo
🧘 4. Giữ tinh thần tích cực
- Cười nhiều hơn – lo ít lại 😄
- Học cách giải tỏa stress: viết nhật ký, nghe nhạc, thiền, tâm sự với người thân
- Làm điều mình thích mỗi ngày dù chỉ 10 phút!
🚫 5. Nói KHÔNG với những thói quen xấu
- Hút thuốc, rượu bia, thức khuya, ngồi lì một chỗ, ăn uống linh tinh
- Gác lại thiết bị điện tử khi không cần thiết – hãy sống “offline” với thiên nhiên, bạn bè
📌 Tóm gọn 5 chữ vàng:
ĂN – UỐNG – NGỦ – VẬN ĐỘNG – TINH THẦN!