Question

[idolngu]

lam sao de bat that xa nhi

Answer 1

[Nguyễn Thị Hồng Anh]

• Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong, và giữ thăng bằng.
• Động tác chạy đà: Chạy đà với tốc độ tăng dần, khi gần đến vạch xuất phát, bạn cần đẩy mạnh để tăng sức bật.
• Chạy đà: Cố gắng sử dụng đà để tạo ra sức mạnh khi bật lên.
• Bật lên: Khi tiếp đất bằng chân sau (hoặc chân mạnh), đẩy mạnh lên và giơ chân ra trước để tạo ra một cú bật xa.
• Tư thế khi bay: Khi bay trong không trung, duỗi người, tay và chân sao cho cơ thể giữ thăng bằng, tránh lộn người hoặc co chân lại quá sớm.
• Tiếp đất: Khi rơi xuống, cố gắng đưa chân ra trước và tiếp đất nhẹ nhàng để giảm lực tác động lên cơ thể.