Khám phá: Thực phẩm giàu vitamin SVIP

Văn bản dưới đây là được tạo ra tự động từ nhận diện giọng nói trong video nên có thể có lỗi

• Rất vui được gặp lại các con trong giờ
• học Bévui khám phá cùng olam.vn.
• Trước tiên cô mời các con cùng đến với
• bài hát Sắc màu trái
• [âm nhạc]
• cây. Trong ta bề ngoài vò xanh ruột như
• hố hạt nhiều đỏ thăm kia như gột màu và
• sáng như sao trong lòng bé thấy cắn
• tươi. Nhìn kia chú nhớ nhiều màu thật
• xưng. Đ bầm đi hay là màu xanh vò vàng
• hay xanh ruột thì màu cam là đây cho cam
• tên gọi dương con trên cây bò ngoài màu
• xanh cơm dừa với nước một màu trắng non
• tròn đôi gái đỏ tươi chớm chớp mùi m
• thần bạc bên trái chuối xanh này là c
• rốt thần dài màu cam này là con quyế
• xanh từ trái khe màu hồng nhem cầm lại
• trái táo màu tim thân là trái mận
• [âm nhạc]
• Các con vừa nghe bài hát nói về.
• Đúng rồi. Bài hát nói về rất nhiều các
• loại quả khác nhau như quả dưa hấu, quả
• dưa
• gang, quả
• cam, quả táo, quả mít, quả chuối. Các
• con có thích ăn các loại quả này
• không? Các con ạ, trong trái cây có rất
• nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ
• thể như vitamin và khoáng chất.
• Các con có biết vitamin là gì
• không? Vậy trong giờ bé vui khám phá
• ngày hôm nay, cô con mình sẽ cùng đến
• với bài học khám phá nhóm thực phẩm giàu
• vitamin nhé.
• Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ
• thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn
• phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực
• phẩm sử dụng hàng ngày. Vitamin tồn tại
• trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng
• đóng vai trò quan trọng trong việc duy
• trì sự sống cũng như các hoạt động sống
• của cơ thể.
• Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau.
• Và bây giờ cô con mình sẽ cùng đi tìm
• hiểu thực phẩm giàu vitamin A, vitamin
• B, vitamin
• C. Đầu tiên chúng mình sẽ cùng tìm hiểu
• nhóm thực phẩm rau vitamin
• A. Theo các con, vitamin A có tác dụng
• gì? Đúng rồi, vitamin A rất cần thiết
• cho cơ thể. giúp tăng cường khả năng
• miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp
• chống lại các bệnh nhiễm khuẩn do virus
• hoặc vi trùng gây ra. Chức năng nổi bật
• nhất của vitamin A là bảo vệ đôi mắt,
• giúp cho đôi mắt mạnh khỏe. Nếu để thiếu
• hụt sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức
• khỏe. Theo các con, vitamin A có ở đâu?
• A, vitamin A thì có nguồn gốc từ động
• vật và thực vật.
• Với vitamin A có nguồn gốc từ động vật,
• ta có các loại như gan động
• vật, lòng đỏ
• trứng, các loại hải
• sản, sữa và các chế phẩm từ
• sữa. Còn vitamin A có nguồn gốc từ thực
• vật đó là các loại quả có màu đỏ, màu
• cam, màu vàng như cà
• rốt, bí
• đỏ,
• cam,
• xoài, đu đủ. Các loại lá xanh đậm như
• súp
• lơ, xà lách, cải
• xoan. Tiếp theo sẽ là nhóm thực phẩm rau
• vitamin B.
• Chúng mình cùng tìm hiểu xem vitamin B
• có công dụng gì nhé. Vitamin B thuộc
• nhóm tan trong nước là vitamin thiết yếu
• trong cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng
• lượng, nâng cao tâm trạng, bảo vệ thần
• kinh, tim
• mạch, da, tóc, tăng trưởng hồng cầu.
• Nếu thiếu vitamin B sẽ gây ra nhiều vấn
• đề về sức khỏe nghiêm trọng từ những
• triệu chứng nhẹ như thiếu máu, mệt mỏi,
• khó tập trung, đau đầu cho đến các bệnh
• lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch và
• bệnh thần kinh. Các con biết thực phẩm
• nào sau vitamin
• B? A, vitamin B cũng có nguồn gốc từ
• động vật và thực vật.
• Vitamin B có nguồn gốc từ động vật như
• trứng,
• sữa,
• hàu, chai
• hến, thịt bò, thịt
• lợn, cá
• hồi. Còn vitamin B có nguồn gốc từ thực
• vật như các loại rau lá xanh như sú lơ,
• cải xanh, rau diếp, trái cây tươi như
• chuối, nho, cam, quả bơ, các loại
• đậu. Cuối cùng là nhóm thực phẩm giàu
• vitamin C. Các con có biết vitamin C là
• gì không?
• A. Vitamin C nguồn gốc từ thực vật là
• một vitamin tan trong nước, có vai trò
• quan trọng trong cơ thể, giúp tăng cường
• hệ miễn dịch, đẩy lui bệnh tật, giúp làm
• sáng
• da. Nếu thiếu vitamin C gây thiếu máu,
• chảy máu chân răng, khô da, khô tóc.
• Theo các con, thực phẩm nào có nhiều
• vitamin C?
• Đúng rồi. Vitamin C có trong các loại
• trái cây và rau củ. Các loại trái cây có
• nhiều vitamin C như
• ổi,
• cam, dâu
• tây,
• kiwi, đu
• đủ,
• bưởi. Các loại rau có nhiều vitamin C
• như rau ngót, rau rền
• đỏ, rau mông tơi,
• ớt
• chuông, súp lơ, bắp cải tím. Ngoài các
• loại vitamin A, vitamin B, vitamin C,
• các con còn biết loại vitamin nào nữa?
• A còn có rất nhiều loại vitamin khác như
• vitamin D, vitamin E, vitamin K. Vitamin
• nào cũng cần thiết cho sức khỏe của con
• người. Vậy là trong bài học này các con
• đã biết được các thực phẩm giàu vitamin
• và biết được các loại vitamin rất quan
• trọng đối với cơ thể của chúng mình.
• Vì vậy, để bổ sung vitamin A, vitamin B
• và vitamin C một cách hiệu quả, các con
• nên tập trung vào việc ăn uống đủ chất
• và cân đối ưu tiên các nguồn thực phẩm
• sau các loại vitamin này. Đối với
• vitamin A, nên ăn thực phẩm rau chất béo
• như cá, thịt, trứng và các loại rau màu
• đậm.
• Với vitamin B có nhiều trong thịt, cá,
• đậu, các loại hạt, sữa và các sản phẩm
• từ sữa. Còn vitamin C có nhiều trong
• trái cây tươi, rau xanh, đặc biệt là các
• loại rau có màu xanh đậm. Bài học của
• chúng mình đến đây là hết rồi. Cô chúc
• các con luôn có một cơ thể khỏe mạnh.
• Hẹn gặp lại các con trong các bài học
• tiếp theo. Hãy like, chia sẻ và đăng ký
• kênh. để nhận được nhiều bài học bổ ích
• khác nhé.