Question

[Ho nhu Y]

Bố mẹ mình đang có mâu thuẫn với nhau. Suốt từ hôm qua tới giờ mình vẫn bị câu chuyện đó đọng lại trong đầu, mình đã cố gắng để quên nó nhưng mình ko thể. Mình khóc vì phải chịu đựng nỗi buồn này, phải lắng nghe những lời quát mắng và phải cô đơn trong căn phòng đó. Nỗi buồn của mình ko thể chia đôi vì nó quá cứng cáp, mình chỉ có thể hỏi các bạn: Làm thế nào để bố mẹ mình làm hòa với nhau? Làm thế nào để mình có thể quên đi hết chuyện đó? Hãy giúp mình chứ mình chả còn cách nào nữa đâu!

Answer 1

[Khang Chu]

Mình rất tiếc khi nghe về tình huống khó khăn mà bạn đang trải qua. Việc chứng kiến bố mẹ có mâu thuẫn và cảm thấy bất lực trước điều đó thực sự rất đau lòng. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn phần nào:

1. Hiểu rằng bạn không phải là nguyên nhân

• Điều quan trọng đầu tiên là bạn cần nhận ra rằng mâu thuẫn giữa bố mẹ bạn không phải do bạn gây ra. Đôi khi, người lớn cũng có những bất đồng và căng thẳng riêng, và điều đó không liên quan đến bạn. Bạn không nên tự trách mình.

2. Tìm cách trò chuyện với bố mẹ

• Nếu bạn cảm thấy đủ can đảm, hãy thử nói chuyện với bố hoặc mẹ riêng lẻ. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình một cách chân thành, ví dụ: "Con cảm thấy rất buồn khi thấy bố mẹ cãi nhau. Con mong bố mẹ có thể nói chuyện và giải quyết mọi chuyện."
• Đôi khi, việc bày tỏ cảm xúc của bạn có thể giúp bố mẹ nhận ra tác động của mâu thuẫn lên bạn và họ có thể cố gắng hòa giải.

3. Tạo không gian yên tĩnh cho bản thân

• Nếu mâu thuẫn kéo dài, hãy cố gắng tìm một không gian yên tĩnh để thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách, hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Viết nhật ký cũng là một cách tốt để giải tỏa cảm xúc. Bạn có thể viết ra những gì mình cảm thấy, điều này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng.

4. Tìm sự hỗ trợ từ người thân hoặc bạn bè

• Nếu bạn có anh chị em, họ hàng, hoặc bạn bè thân thiết, hãy chia sẻ với họ về tình huống của bạn. Đôi khi, việc được lắng nghe và nhận được sự đồng cảm sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

5. Chấp nhận rằng mâu thuẫn là một phần của cuộc sống

• Mâu thuẫn giữa các thành viên trong gia đình là điều không thể tránh khỏi. Điều quan trọng là cách họ giải quyết nó. Hãy tin rằng bố mẹ bạn sẽ tìm ra cách để hòa giải, dù có thể mất thời gian.

6. Tập trung vào bản thân

• Trong lúc này, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Hãy dành thời gian cho sở thích, học tập, hoặc các hoạt động mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn tạm quên đi những cảm xúc tiêu cực.

7. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần

• Nếu mâu thuẫn giữa bố mẹ bạn kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của bạn, hãy cân nhắc việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc nhà tư vấn gia đình. Họ có thể đưa ra những lời khuyên chuyên nghiệp để giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn này.

8. Hãy kiên nhẫn

• Mọi chuyện rồi sẽ qua đi. Hãy kiên nhẫn và tin rằng mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn. Bạn không đơn độc trong hành trình này.

Mình hy vọng những lời khuyên trên có thể giúp bạn phần nào. Hãy nhớ rằng bạn là một người mạnh mẽ và có thể vượt qua được giai đoạn khó khăn này. Nếu bạn cần ai đó để chia sẻ thêm, mình luôn sẵn lòng lắng nghe. 💛

Answer 2

[Trần Gia Minh]

bạn hãy giải thích với bố mẹ về việc đó