Trên con đường cuộc sống, chúng ta thường bị cuốn vào cuộc sống hối hả và những suy nghĩ về tương lai hoặc quá khứ. Chúng ta thường mong đợi, khao khát và tìm kiếm những thứ nằm ngoài phạm vi của hiện tại. Nhưng liệu chúng ta đã nhìn thấy và thấu hiểu sự tồn tại của chúng ta?
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã nhắc nhở chúng ta rằng "Mọi người thường nói về việc nhập niệm. Nhưng chúng ta đã ở đó rồi." Điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta đã có sự hiện diện và nhận thức về mọi thứ xung quanh chúng ta. Chúng ta đã sống trong hiện tại, nhưng có lẽ chúng ta đã quên điều đó.
Nhập niệm không chỉ đơn thuần là một hành động tập trung vào hơi thở hay những hoạt động thể chất. Nó là một trạng thái tồn tại, một cách sống trong hiện tại và nhận thức sâu sắc về chính mình và môi trường xung quanh. Khi chúng ta nhập niệm, chúng ta không chỉ nhìn vào bên ngoài, mà còn nhìn vào bên trong, khám phá suy nghĩ, cảm xúc và ý thức của chúng ta.
Cuộc sống đã trao cho chúng ta nhiều quà tặng quý giá, nhưng chúng ta thường không biết trân trọng và tận hưởng chúng. Chúng ta bị cuốn vào những suy nghĩ về tương lai, lo lắng về quá khứ, và bỏ qua những khoảnh khắc đáng quý hiện diện trước mắt. Nhưng nếu chúng ta nhìn thấy và thấu hiểu sự hiện diện của chúng ta, chúng ta sẽ khám phá ra rằng hạnh phúc không phải chỉ nằm ở tương lai mà còn tồn tại ngay trong khoảnh khắc này.
Hãy dừng lại một lát, thở vào và nhìn xung quanh. Bạn sẽ thấy rằng bạn đã ở đó từ lâu. Những tia nắng ấm, những cánh hoa đang nở, tiếng chim hót vang lên... Tất cả những điều đó đều tồn tại ngay trong khoảnh khắc này, và chúng ta có thể tận hưởng và trân trọng chúng.
Hãy sống trong hiện tại và nhận thức sâu sắc về cuộc sống của bạn. Hãy nhập niệm và biết ơn mọi thứ xung quanh, từ những điều nhỏ nhặt nhất cho đến những trải nghiệm lớn lao. Hãy nhìn vào bên trong và khám phá sự tồn tại của chính bạn. Hãy chấp nhận những suy nghĩ, cảm xúc và ý thức mà bạn đang trải qua. Đừng đánh giá hay định hình chúng, mà hãy cho phép chúng tồn tại một cách tự nhiên và thoải mái. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ tìm thấy sự yên bình và sự sáng suốt bên trong mình.
Việc sống trong hiện tại và nhập niệm không chỉ là một hành động mà chúng ta thực hiện trong những buổi thiền định. Nó là một cách sống, một triết lý cuộc sống mà chúng ta có thể áp dụng vào mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta sống trong hiện tại và nhận thức sâu sắc về mọi trạng thái của chúng ta, chúng ta sẽ trải nghiệm cuộc sống một cách tận hưởng và có ý nghĩa hơn.
Nhưng để thực hiện điều đó, chúng ta cần tạo thói quen và luyện tập thường xuyên. Hãy dành ít thời gian trong ngày để dừng lại, thở vào và nhìn xung quanh. Hãy nhận thức và tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý trong cuộc sống. Điều này có thể là một bữa ăn ngon, một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp, hoặc thậm chí chỉ là một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng với người thân yêu.
Hãy trân trọng mỗi khoảnh khắc và tạo ra sự tỉnh thức và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Đừng để những lo lắng về tương lai hay quá khứ làm mất đi sự hiện diện của bạn. Hãy nhớ rằng bạn đã ở đó từ lâu, và bạn có quyền sống một cuộc sống đáng trọn vẹn ngay từ bây giờ.
Cuộc sống là một hành trình và chỉ có chúng ta mới có thể trọn vẹn trải nghiệm nó. Hãy sống trong hiện tại và nhận thức sâu sắc về mọi thứ xung quanh. Hãy nhập niệm và biết ơn mọi khoảnh khắc, từ những điều nhỏ nhặt nhất cho đến những trải nghiệm lớn lao. Hãy tận hưởng và trân trọng cuộc sống, bởi vì bạn đã ở đó rồi từ lâu.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự hiện diện và nhận thức không chỉ là một mục tiêu mà chúng ta cố gắng đạt được. Nó là một cuộc hành trình không ngừng nghỉ, một quá trình phát triển và trưởng thành. Hãy đón nhận cuộc sống với lòng biết ơn và sẵn sàng khám phá những điều kỳ diệu mà nó mang lại. Hãy nhìn vào bên trong và khám phá sự tồn tại,chúng ta có thể tiếp cận một số khía cạnh của cuộc sống và tự bản thân mình một cách sâu sắc hơn.
Cảm ơn các bạn đã đọc bài nha:)
